Caja con base - Florecer
Florecer
Para quienes están aprendiendo a confiar en el proceso.
Una caja ritual para el crecimiento, las posibilidades y aprender a confiar en lo que ocurre bajo la superficie.
No todas las estaciones son de floración.
Hay temporadas para descansar.
Hay otras para animar.
Y hay otras para reunir el valor para volver a empezar.
Esta caja se creó para recordarnos que el crecimiento casi nunca es llamativo. Ocurre poco a poco. Día a día. Bajo la tierra, antes de que llegue a ver la luz del sol.
Mientras cuidas estas semillas, que te recuerden que te mereces lo mismo que ellas:
Agua.
Alimento.
Luz.
Tiempo.
Tienes permiso para crecer poco a poco.
Tienes permiso para convertirte en...
Contenido de la caja
Aceite de unción
Un símbolo de cuidado, protección, suavidad y sacralidad. Úsalo durante la oración, la reflexión o en los momentos en que necesites consuelo.
El ritual del té
Algo cálido que puedas abrazar mientras tu sistema nervioso se calma.
La lista de reproducción
Por llorar en el auto. Por bailar en la cocina. Por sentirlo todo a fondo en lugar de fingir que estás bien.
Preguntas para la reflexión
Preguntas pensadas para ayudarte a tomarte un respiro lo suficiente como para escucharte a ti mismo con sinceridad.
Los objetos rituales
Te recuerdo que tus emociones nunca fueron algo de lo que debas avergonzarte. Sentir con intensidad no te hace débil. Te hace humano.
Ancla de la gratitud
Te recuerdo que el arraigo puede ser físico. Mantén esa sensación cuando tus pensamientos empiecen a ir más rápido de lo que tu cuerpo puede soportar.
Vela de té
Para esos momentos que se sienten pesados, confusos o delicados. Incluso un poco de luz cambia el ambiente de una habitación.
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Enciende la vela. Pon tu celular en modo silencioso. Deja que el ambiente se relaje un poco.
Respira hondo antes de intentar “hacer” cualquier cosa.
No es necesario que realices una sanación aquí.
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A medida que el agua se va calentando, déjate llevar y observa qué es lo que te ha estado pesando por dentro últimamente.
No todo tiene que resolverse esta noche.
Hay cosas que simplemente necesitan espacio para ser reconocidas.
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Sube el volumen de la música más de lo que lo harías normalmente.
Deja que tu cuerpo también participe en tu sanación.
Llora si lo necesitas.
Baila si lo necesitas.
Siéntate en silencio si eso es lo que te pide tu cuerpo.No hay ninguna forma incorrecta de sentirse.
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Responde las preguntas con calma.
No necesitas respuestas pulidas.
Lo único que necesitas es honestidad.
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Llévate algo de esta experiencia para el resto de la semana.
Quizás sea la dulzura.
Quizás sea el permiso.
Quizás sea el recordatorio de que la alegría y el dolor no son enemigos.
Cómo usar esta caja
Esto no es algo que se deba hacer a toda prisa.
No hay una forma perfecta de hacerlo.
Déjate llevar y vívelo sin prisas.
Preguntas para la reflexión
Autorización y exención de responsabilidad
¿Cómo sería dejar de restarle importancia a mis sentimientos?
¿Por qué emociones me juzgo a mí mismo?
¿Qué es lo que he estado cargando a solas y que nunca debió permanecer oculto?
¿Cómo se sentiría para mí la liberación en este momento?
Conciencia emocional
¿Qué emoción he estado tratando de evitar últimamente?
¿Qué te ha resultado difícil en esta temporada?
¿Qué es lo que sigue llamando mi atención a nivel emocional?
¿En qué partes de mi cuerpo siento tensión o dolor?
Alegría y vitalidad
¿Cuándo fue la última vez que me sentí plenamente presente?
¿Qué es lo que más me hace sentir vivo últimamente?
¿Qué música, movimiento o ritual me ayuda a reconectarme conmigo mismo?
¿Qué aspectos de mí merecen ser más celebrados?
Suavidad y compasión
¿Cómo sería hablarme a mí mismo con más delicadeza?
¿Qué es lo que necesito y por lo que sigo tratando de ganarme?
¿Qué parte de mí está pidiendo que la cuiden en este momento?
¿Cómo se vería la dulzura para mí en esta etapa de mi vida?
La banda sonora
Música para quienes sienten todo a todo volumen.
Esta lista de reproducción se creó para acompañar el panorama emocional de esta caja. Canciones para llorar la pérdida, liberarse, bailar, rezar, sobrevivir y volver a encontrarte contigo mismo.
Algunas canciones pueden hacerte llorar.
Otras pueden hacerte bailar por toda la cocina.
Ambas son bienvenidas aquí.
El ritual de liberación
Enciende las luces de fiesta
Dejemos que el ambiente se vuelva un poco más relajado, un poco menos serio por un momento.
Sostén el confeti en tus manos antes de abrirlo.
Piensa en todo lo que has superado últimamente.
Todo lo que has cargado en silencio.
Todo lo que aún estás aprendiendo a abrazar con ternura.
Entonces, déjate llevar y celebra algo de todos modos.
No porque la vida sea perfecta.
No porque el dolor haya desaparecido.
Sino porque la alegría también sigue siendo tuya.
Lanza el confeti.
Baila si tu cuerpo tiene ganas de moverse.
Llora si después te salen las lágrimas.
Por eso están aquí los pañuelos.
Este ritual no se trata de fingir que todo está bien.
Se trata de crear un espacio para la plenitud del ser humano.
Las oraciones.
El duelo.
Las risas.
Y seguir adelante a pesar de todo.
Puedes quedarte con todo.
Afirmaciones
Sentir con intensidad no significa que sea una persona exagerada.
Mis emociones merecen un espacio.
La alegría no es traición.
El descanso también es sagrado.
No necesito ganarme la ternura.
Mi cuerpo se merece un poco de cariño.
La sanación también puede manifestarse en forma de risa.
La gente puede conocerme tal como soy, no solo en mis mejores momentos.
Vuelve a esto cuando…
Tus emociones se sienten más intensas de lo habitual
Llevas demasiado tiempo aguantando todo
Necesitas un lugar suave donde aterrizar
Te sientes desconectado de ti mismo
Necesitas permiso para llorar, descansar, reír o desahogarte
La alegría se siente lejana
Tu cuerpo necesita consuelo más que consejos
Quieres volver a sentirte humano
Necesitas recordar que la sanación no tiene por qué parecer perfecta
Estás aprendiendo a sentir al mismo tiempo tanto la tristeza como la alegría
Antes de irte…
La sanación no siempre es tranquila.
A veces parece que hay lágrimas en el auto.
A veces parece como si estuvieras bailando descalzo en tu cocina.
A veces parece que se trata de sobrevivir a otra semana difícil y, aun así, optar por la ternura.
Gracias por permitir que Candela forme parte de tu proceso de crecimiento.
Y recuerda: puedes volver a esta experiencia cuando lo necesites.
No hay un número correcto de veces para volver a empezar.
Que este sea un espacio al que puedas volver en momentos de dolor, alegría, agobio, celebración, entumecimiento, delicadeza o liberación.
Estaremos aquí.
Con cariño y sazón,
Colectivo Candela
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